Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății
Inapoi

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

Postat pe 30 Jan 2025

Update cu 5 luni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

O expresie bine cunoscută afirmă că "un măr pe zi ține doctorul departe", sugerând beneficiile consumului de mere asupra sănătății. Medicii au subliniat de-a lungul timpului impactul pozitiv al merelor asupra sănătății generale, iar medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Digi24 cum consumul de mere poate contribui la prevenirea vizitelor doctorului.

Zicala își are originile în limba engleză, fiind folosită pentru prima dată la sfârșitul secolului al XIX-lea, iar varianta modernă, "Un măr pe zi ține doctorul departe", a devenit populară din anul 1886. Diana Păun a afirmat: "Medicina stilului de viață se bazează pe o alimentație sănătoasă și echilibrată, iar un măr consumat zilnic poate îmbunătăți starea de sănătate. Este indicat să consumăm mere în prima parte a zilei, deoarece toate fructele sunt benefice în acest moment."

Merele sunt recunoscute pentru aportul lor în dietele de slăbire, având un conținut bogat în apă și fibre, care facilitează digestia. Acestea sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale, având un conținut redus de grăsimi. Consumul regulat de mere poate induce o senzație de sațietate și poate contribui la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), un factor important în sănătatea cardiovasculară.

Medicul a adăugat că merele pot reduce nivelul colesterolului din sânge, datorită polifenolilor, și protejează organismul de bolile cardiovasculare, precum hipertensiunea și accidentele vasculare cerebrale. Totuși, se recomandă atenție la consumul excesiv de mere, deoarece pot apărea probleme digestive, mai ales la persoanele cu sindromul colonului iritabil, în acest caz fiind vorba despre mere coapte.

Merele conțin carbohidrați, inclusiv glucoză și fructoză, dar sunt recomandate și persoanelor cu diabet datorită fibrelor care încetinesc absorbția acestora în intestin, prevenind astfel creșterea rapidă a glicemiei. Consumul regulat de mere ajută la menținerea unui tranzit intestinal normal și susține dezvoltarea microbiomului intestinal.

De asemenea, merele proaspete au un efect protector asupra organismului, având proprietăți antivirale și antibacteriene. Acestea conțin antioxidanți, inclusiv quercetina, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și contribuie la protecția organismului împotriva celulelor canceroase. Studii recente au arătat că un consum regulat de mere poate reduce frecvența crizelor de astm bronșic.

Medicii afirmă că merele pot diminua riscul de apariție a cancerului de colon, cancerului mamar sau cancerului pulmonar, datorită componentelor nutritive din fruct. Totuși, este necesară continuarea cercetărilor pentru a înțelege mai bine legătura dintre consumul de mere și prevenirea cancerului.

Un studiu a constatat că persoanele care consumă cel puțin un măr pe zi au tendința de a avea nevoie de medicamente mai puține, consolidând astfel ideea că un măr pe zi poate fi cu adevărat benefic pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din vrancea

-
-

23:21

Horoscopul zilei de 12 iulie 2025

O zi plină de energie și inițiativă! Este momentul să iei decizii importante în plan profesional. În dragoste, o discuție sinceră poate rezolva o problemă mai veche. Sfatul zilei: Nu amâna ce poți face azi. Financiar, ai ocazia de a rezolva o situație care ți-a creat stres. Ai grijă la cheltuieli impulsive. Relațiile cu cei dragi se îmbunătățesc dacă ești mai deschis. Sfatul zilei: Răbdarea ta va fi răsplătită. Comunicarea
Image Description

20:41

Măsuri pentru eficientizarea administrațiilor locale: reduceri de personal, profesionalizare, redimensionări de taxe și impozite, încasarea la timp a obligațiilor fiscale / Eventuale comasări de UAT-uri, mai târziu

În cadrul unei conferințe de presă, susținută la Palatul Victoria, prim-ministrul Ilie Bolojan a vorbit și despre reforma administrațiilor publice. Fără să intre în detalii, șeful Guvernului a spus că există un grup de lucru care se ocupă de acest aspect. Ilie Bolojan a spus că există primării unde personalul este supradimensionat, unde nu se pot asigura nici măcar salariile din veniturile locale sau unde funcționarii nu-și îndeplinesc atribuțiile în
Image Description

17:55

Ilie Bolojan: Primul pachet de măsuri fiscale are impact pozitiv pe piețele externe / Reformăm companiile de stat și vom modifica indicatorii de performanță

Șeful Guvernului, Ilie Bolojan, susține, vineri după-amiază, o conferință de presă. Prim-ministrul României a abordat mai multe subiecte, legate, în primul rând, de măsuri de ordin fiscal. Ilie Bolojan a vorbit despre impactul primului pachet de măsuri fiscale pentru care Executivul și-a angajat răspunderea în fața Parlamentului. Totodată, premierul a vorbit despre următoarele pachete de măsuri ce vizează reformarea companiilor statului, modificarea indicatorilor de performanță, recuperarea arieratelor, creșterea gradului de
Image Description

17:01

Polițiștii vrânceni continuă campania „Vara împreună în siguranță!”

Pe perioada vacanței de vară, polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Vrancea nu sunt în vacanță, ci continuă activitățile de prevenire a victimizării minorilor. În perioada 08-11 iulie a.c., în cadrul campaniei „Vara împreună în siguranță!”, polițiștii, în colaborare cu A.N.I.T.P. – Centrul Regional Galați au desfășurat activități preventive dedicate siguranței elevilor. Au fost desfășurate 13 activități, dintre care 12 în mediul urban și 1 în mediul rural, având
Image Description

15:26

Focșani devine din nou centrul tenisului juvenil european: peste 150 de jucători U16 la startul Junior Vrancea Trophy 2025

Peste 150 de jucători U16, băieți și fete, din 13 țări europene vor ajunge la Focșani între 12 și 20 iulie, pentru a participa la ediția a doua a turneului Junior Vrancea Trophy, parte din prestigiosul Tennis Europe Junior Tour și Circuitul Internațional de Juniori al României – Hidroelectrica. Evenimentul este organizat de Tenis Club Focșani – Școala de Tenis George Bucuroiu, împreună cu Federația Română de Tenis, și se
Image Description

Recente din Romania

-
-

01:08

- Braila - Pompierii serviciilor private și voluntare, de la Șantierul Naval și din comuna Movila Miresii, cei mai buni la faza interjudețeană

* aceștia au reprezentat Brăila la etapa interjudețeană Concursurilor Serviciilor Profesionale ale Serviciilor Private și Voluntare pentru Situații de Urgență, desfășurată la Tulcea * pentru că au terminat pe locul I, reprezentanții Brăilei s-au calificat la faza națională, care se desfășura, în luna august, în Mehedinți În perioada 8 - 10 iulie, la nivelul Inspectoratului pentru Situații de Urgență ,,Delta,, al Județului Tulcea s-a desfasurat etapa interjudețeană a Concursurilor Serviciilor
Image Description

00:51

- Braila - Conducătorii de motociclete și mopede, în atenția polițiștilor

* în ultimele zile, polițiștii au acționat pentru prevenirea accidentelor și sancționarea abaterilor comise de conducătorii de motociclete și mopede Acțiuni în trafic pentru depistarea și sancționarea abaterilor comise de conducătorii de motociclete și mopede. Sunt frecvent accidente rutiere în care sunt implicate astfel de vehicule, iar uneori un moment de neatenție îl poate costa viața pe un motociclist sau mopedist. În perioada 07 – 10 iulie, polițiștii din cadrul
Image Description

00:21

- Braila - Polițiști în misiune. Șofer vitezoman din Giurgiu, oprit din drum în localitatea Lacu-Sărat

* un tânăr din Giurgiu, care avea permisul suspendat, a pornit cu mașina la plimbare și a ajuns la Brăila, unde polițiștii i-au spus ”Stop” * acesta a mers cu viteză, iar în urma controlului efectuat polițiștii au constatat că individul nu avea voie să conducă mașina, pentru că avea permisul suspendat Depistat cu viteză în trafic, fără drept de a conduce valabil. Un șofer din Giurgiu a ajuns la
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
vrancea WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul vrancea
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete